Soo bandhigida ilmadeena quruxda badan, alaab aad u qurux badan oo tayo sare leh oo loogu talagalay in lagu xuso qofka aad jeceshahay ee aad u tabaysay.Gacna lagu sameeyay iyadoo fiiro gaar ah loo leeyahay, ursigani waa meel nasasho aan waqti lahayn oo qurux badan oo loogu talagalay xusuustaada qaaliga ah.Waxa laga sameeyay dhoobada tayada sare leh, kaadidani waxa ay ka kooban tahay qaab ilmada oo cajiib ah, taas oo calaamad u ah jacaylka qoto dheer iyo jacaylka aad u qabto qofka aad jeceshahay.Iyada oo leh naqshad qurux badan oo casri ah, waxay u adeegtaa sida abaal-marin xarrago leh oo si fiican ugu habboon qurxinta guriga.
Dhinac kasta oo ka mid ah xuubka ilmada waxa si taxadir leh loogu dhameeyay gacmihiisa si kaamil ah, isagoo soo bandhigaya farshaxanimada quruxda badan ee soo gashay abuurkeeda.Faahfaahinta qallafsan iyo qaab-dhismeed siman ayaa ka dhigaya urnkan mid caadi ah, oo qabsanaya nuxurka ruuxa qofka aad jeceshahay iyo ilaalinta xusuusta si qurux iyo xarrago leh.
Markaad dambaska qofka aad jeceshahay geliso jeexan ilmada, waxaad ku raaxaysan kartaa ogaanshaha inay heli doonaan meel nasasho oo qiimo leh.Qiimaha shucuurta ee urkan ayaa ka baxsan quruxdiisa jireed, maadaama ay muuqaal muuqaal ah u tahay jacaylka iyo qaddarinta qalbigaaga u qabo gacaliyahaaga.
Talo:Ha iloobin inaad hubiso noocyadayagauriyo noocyada madadaalada eesahayda aaska.