Fasaxadeena waxa laga faa'iidaysan karaa wax ka baxsan ujeeddadii dhaqameed.Cabbirkeeda is haysta iyo nashqaddeeda qurxoon waxay u oggolaanaysaa in loo isticmaalo sidii dheri ubax yar oo lagu qurxiyo fudud, sida qurxinta miisaska cuntada ee qoyska, iyada oo ku daraysa soo jiidasho iyo xarrago wakhtiga cuntada.Haddi ay tahay munaasibad gaar ah ama kulan qoys oo caadi ah, weelkani waxa uu kor u qaadayaa jawiga oo waxa uu abuuri doonaa jawi diiran oo soo dhawayn leh.Kala duwanaanshaha weelka qurxintaan ayaa ka baxsan shaqeyntiisa.Naqshaddeeda aan waqti lahayn iyo dhexdhexaadinteeda ayaa ka dhigaysa hadiyad ku habboon mar kasta.Haddi ay tahay xaflad guri diirimaad ah, dabbaaldegga dhalashada, ama dhacdo fasaxa, weelkani waxa hubaal ah in uu soo jiidan doono oo uu raad joogto ah ku reebi doono qaataha.
Maaddada dhoobada ah ee tayada sare leh ee loo isticmaalo dhismaha weelkan ayaa hubinaya cimrigiisa iyo cimri dhererkiisa.Cajiibka waxaa loogu talagalay in uu u adkaysto xidhashada iyo jeexjeexa maalin kasta, isaga oo hubinaya quruxdiisa iyo shaqeyntiisa sanadaha soo socda.Dusha sare ee ay fududahay in la nadiifiyo waxay ku kordhisaa ku habboonaanta, taas oo u oggolaanaysa dayactirka iyo dayactirka dadaalla'aan.
Dalxiiskayada qurxinta ee kala duwan leh oo leh nashqaddeeda Nordic ee gaarka ah ayaa ah doorashada ugu fiican ee lagu soo bandhigo ubaxyada aad jeceshahay ama lagu daro taabasho qurux badan munaasabad kasta.Shaqadeeda, waarideeda, iyo sii jiritaankeeda ayaa ka dhigaya maalgashi qiimo leh.Haddaba maxaa loo sugay?Keen gurigan weelkan quruxda badan oo kor u qaad meeshaada joogitaanka quruxda badan, oo u ogolow quruxda ubaxyadaada inay si qaabaysan u soo baxaan.
Talo:Ha iloobin inaad hubiso noocyadayagaweel & beeralayiyo noocyada madadaalada eequrxinta guriga & xafiiska.